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10月20日世界骨质疏松日,预防骨质疏松从娃娃抓起!

发布日期:2016-10-20 来源: 责任编辑:黄换仪

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今天是世界骨质疏松日,让我们再次把目光聚焦在我们的骨骼健康上。

疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。

骨质疏松性骨折是脆性骨折,通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。

骨折是骨质疏松症的直接后果,轻者影响机体功能,重则致残甚至致死。常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。

全球50岁以上人群中,1/3的女性和1/5的男性会遭受骨质疏松性骨折。骨质疏松会引起骨折不仅对老年人生活质量产生严重影响,还会进一步增加死亡风险。

骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。其实,人的各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

骨质疏松是可防可治的慢性疾病,及早树立预防骨质疏松的意识,做到以下三级预防非常重要:

1.一级预防:从儿童、青少年时期开始

注意多食用富含钙的食品,如牛奶、豆制品等。坚持锻炼,多做“日光浴”,不吸烟酗酒,少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料。尽可能在年轻时就将骨峰值提高到最大值。为今后一生储备最充足的骨量。 

2.二级预防:中年以后,尤其是妇女绝经后

这时人体骨量丢失速度加快,建议每1~2年进行一次骨密度检查。进行长期预防性的补充钙和维生素D,坚持良好的生活习惯,如规律的体力活动、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒,可有效预防骨质疏松症。   

3.三级预防:步入老年后

坚持适当运动、加强防摔措施,预防骨折。老年人仍应积极补充钙和维生素D。如已发现骨密度低下或已患有骨质疏松症,可适当配合药物治疗,阻止骨丢失并降低骨折风险。对已发生骨折患者,积极治疗不容迟疑,除对骨折的及时处理外,合理的康复治疗和骨折后预防再次骨折的治疗尤其不可忽视,因为已骨折的患者发生再次骨折的风险明显增加。 

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