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冬季勿盲目进补

发布日期:2016-11-16 来源:一米健康 责任编辑:

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在很多人眼里,冬季是进补的好时节。不少市民已经开始选购进补的中药材,然而,有的人却补出了问题,这就是盲目进补惹的祸。

冬季进补要注意啥?

1、进补要先看体质

进补因人而异,要根据自己的不同体质进补。进补前,最好先咨询经验丰富的中医,辨证施治后再补,以免补出问题。

比如,阿胶并不是适合所有的血虚者,在没有食积、淤血、气滞、湿邪等情况下,才较适合服用,如果有热邪,上火、小便呈黄色、口中生疮、嗓子疼等情况,建议不要服用。

六味地黄丸,有滋阴补肾的功效,适合舌红、苔少,脉细数的患者(指病人的脉搏变窄变细而且速率加快),而舌苔厚腻、偏白的一般属体内有湿气的人就不适宜吃。

2、进补材料不是越贵越好

有些认为,人参、鹿茸、燕窝、冬虫夏草等名贵材料补身效果会更好。其实,并不是越贵的东西就越补。中药的效果关键在于运用,药物只要运用得当,大黄可以当补药;服药失准,人参即为毒草。

3、忌过于滋腻厚味

对于身体虚弱、脾胃消化不良者来说,吃补药一般不会有好的效果。因此,他们的冬补重点在于恢复脾胃的功能。而过于滋腻厚味不仅不会收到好的效果,还有可能引起消化不良。

4、忌无病进补

无病进补,既增加开支,又会伤害身体,如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,另外,补药也不能多多益善,任何补药服用过量都有害。

一般人不用吃补药,好好吃饭、加强锻炼,平时注意多吃五谷杂粮、荤素搭配即可。

5、进补不是多多益善

有句话叫做:物极必反。进补也不是多多益善。

如果出现流鼻血、腹泻、腹胀、口生疮、上火、小便黄、大便干(或者以前很通畅,进补后不通畅),胃口变差等情况,很有可能是补过头了,或者是补得不正确,应尽快停止服用补药。

健康养生,还是提倡清淡饮食、合理作息、情绪稳定,不要盲目进补。

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